Methodik

Die bekannteste und wissenschaftlich am besten belegte Methode zum Training von Achtsamkeit ist das 1979 an der University of Massachusets entwickelte MBSR-Training.

MBSR – Mindfulness-based Stress Reduction – ist ein strukturiertes Trainingsprogramm zur Stärkung von Stressbewältigungskompetenzen und emotionaler Intelligenz durch die Praxis der Achtsamkeit. MBSR findet heute in hunderten von Gesundheitszentren und Unternehmen weltweit seine erfolgreiche Anwendung.

Alle hier vorgestellten Formate basieren auf dem anerkannten Konzept der MBSR-Methode.